到了大寒時(shí)候，就是天氣到了最冷的時(shí)候，我們?cè)诖蠛畷r(shí)節(jié)一定要做好保暖措施，這樣可以減少很多健康隱患。如果在大寒的時(shí)候好好養(yǎng)生，還可以讓身體素質(zhì)變得更好。那么，2024年大寒時(shí)間農(nóng)歷多少？2024年大寒是農(nóng)歷哪一天呢？想知道就來(lái)瞧瞧小編的介紹吧。
大寒
2024年大寒時(shí)間農(nóng)歷多少
2024年大寒是農(nóng)歷臘月初十，陽(yáng)歷2024年01月20日，星期六，22:06。
大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。根據(jù)我國(guó)長(zhǎng)期以來(lái)的氣象記錄，在北方地區(qū)大寒節(jié)氣是沒(méi)有小寒冷的；但對(duì)于南方大部地區(qū)來(lái)說(shuō)，最冷是在大寒節(jié)氣。
大寒一過(guò)，又開(kāi)始新的一個(gè)輪回，正所謂冬去春來(lái)。在我國(guó)一些地方，每到大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作臘味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭，亦稱(chēng)“做牙”、“做牙祭”等，民間有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的習(xí)俗?，F(xiàn)代企業(yè)流行的年底“年會(huì)”即是由尾牙祭發(fā)展而來(lái)。
大寒要注意什么
加強(qiáng)體育鍛煉
堅(jiān)持鍛煉身體好處多多，每天都應(yīng)該要運(yùn)動(dòng)。即使在大寒節(jié)氣都要多動(dòng)動(dòng)，讓血液更好的流通，能夠減少疾病的發(fā)生。其實(shí)防御大寒的最好方法就是活動(dòng)，無(wú)論是快走還是慢跑都可以，也可以選擇在室內(nèi)跳繩，反正就是要找到一款適合自己的運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持下去。但不建議選過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，不然大汗淋漓就不好了。
做好防寒工作
雖然大寒沒(méi)有小寒冷，但也是要做好防寒工作的，出門(mén)要增添衣服，回到家中可以適當(dāng)減少衣服，就是根據(jù)溫度變化而增減衣物，不然容易生病的。出門(mén)最好佩戴口罩，戴上帽子，相對(duì)來(lái)說(shuō)更溫暖。
注意飲食調(diào)養(yǎng)
在這段時(shí)間一定要注意飲食方面的調(diào)理，可以吃一些滋潤(rùn)的食物，飲食方面清淡一些會(huì)更好。
大寒
大寒如何養(yǎng)生
1、大寒養(yǎng)生要心情舒暢
所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說(shuō)心神旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節(jié)，我們應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節(jié)，兒孫滿堂，此時(shí)精神調(diào)養(yǎng)還應(yīng)注意避免過(guò)喜或傷心，減少心腦疾病的發(fā)生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽(yáng)氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。
2、大寒養(yǎng)生要早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時(shí)節(jié)除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應(yīng)注意保暖。
3、大寒養(yǎng)生要避免冷輻射
在大寒節(jié)氣中，要防止冷輻射對(duì)身體的傷害。具體措施是遠(yuǎn)離過(guò)冷的墻壁和其他物體，睡覺(jué)時(shí)至少要離開(kāi)墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內(nèi)溫度相差超過(guò)5℃，墻壁常出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠形成，此時(shí)可在墻壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負(fù)輻射，從而保護(hù)身體免受輻射的損害。除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應(yīng)注意保暖。
4、大寒養(yǎng)生要睡前泡泡腳
大寒養(yǎng)生建議睡前養(yǎng)成熱水洗腳或泡腳的習(xí)慣?！昂畯哪_起，冷從腿來(lái)”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達(dá)到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效，尤其是對(duì)那些經(jīng)常在夜間看書(shū)、寫(xiě)作、久坐到深夜的人，臨睡前更應(yīng)熱水泡腳。
5、大寒養(yǎng)生要運(yùn)動(dòng)鍛煉
大寒養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，在冬季，運(yùn)動(dòng)鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因?yàn)檫@也是有老話的。俗話說(shuō)，“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”。在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運(yùn)動(dòng)的話，最好等到太陽(yáng)出來(lái)以后再進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。
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