桑榆之年是一個(gè)成語(yǔ)，出自《三國(guó)演義》。成語(yǔ)中的“桑榆”指的是桑樹(shù)和榆樹(shù)，這兩種樹(shù)在古代被認(rèn)為是長(zhǎng)壽的象征，因此，“桑榆之年”通常用來(lái)形容人到了晚年，已經(jīng)進(jìn)入了生命的最后階段。那么，桑榆之年指多大年齡？
桑榆之年的含義
桑榆之年，讀音sāng yú zhī nián，漢語(yǔ)詞語(yǔ)，意思是照在桑樹(shù)，榆樹(shù)梢上的落日余暉，形容人已到暮年。而之所以將所有老年人都稱(chēng)之為桑榆之年，那是因?yàn)樯?shù)和榆樹(shù)，皆是種在西面方向，而日落之時(shí)，夕陽(yáng)余光會(huì)照于此，故稱(chēng)之為夕陽(yáng)紅，泛指老年時(shí)候，所以桑榆代指日落時(shí)分，形容人到暮年，年事已高。
古時(shí)人壽命短，桑榆之年泛指所有50歲以上之老人，乃是古時(shí)人在外征戰(zhàn)，或醫(yī)療并未發(fā)達(dá)，有短壽之地泛指50以上老人，已為桑榆之年。
桑榆之年的年齡
桑榆之年是50歲以上的老年人。桑榆之年是一個(gè)成語(yǔ)，通常是指所有的五十歲以上年齡段的老年人，包含六十，七十，八十歲的年齡段等，意思照在桑樹(shù)、榆樹(shù)梢上的落日余暉，形容人已到暮年。
而之所以將所有老年人都稱(chēng)之為桑榆之年，那是因?yàn)樯?shù)和榆樹(shù)都是種在西面的，而太陽(yáng)在降落的時(shí)候總喜歡照落在桑榆樹(shù)端，因此也被指日暮之時(shí)，也指人到了晚年的時(shí)候。一般50歲以后就可以被稱(chēng)為晚年了，所以50歲以上的人都被稱(chēng)為桑榆之年。
“桑榆之年”是一個(gè)比喻性的詞語(yǔ)，具體指的是多少歲并沒(méi)有明確的規(guī)定。在古代，人們的壽命相對(duì)較短，一般認(rèn)為，到了50、60歲就已經(jīng)進(jìn)入了晚年。因此，古代的“桑榆之年”通常指的是50歲以上的年紀(jì)。
然而，隨著醫(yī)療科技的進(jìn)步和人們生活水平的提高，現(xiàn)代人的壽命已經(jīng)大大延長(zhǎng)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，2019年，全球平均壽命為72.6歲。因此，現(xiàn)代的“桑榆之年”可以理解為70歲左右。
當(dāng)然，這只是一個(gè)大致的估計(jì)，實(shí)際上，每個(gè)人的壽命都會(huì)受到遺傳、生活習(xí)慣、環(huán)境因素等多種因素的影響，因此，每個(gè)人的“桑榆之年”都會(huì)有所不同。
關(guān)于年齡稱(chēng)謂有很多，比如說(shuō)“豆蔻”，人們經(jīng)常以“豆蔻年華”來(lái)形容少年、少女的時(shí)光，豆蔻即為十三四歲到十五六歲。再比如說(shuō)“束發(fā)”，在古代男子到了十五歲，就要將以前的發(fā)型解開(kāi)扎成一束，這便是束發(fā)之年，而以前的發(fā)型則稱(chēng)之為“總角”，頭頂兩邊一邊一個(gè)結(jié)，像兩個(gè)小羊角，是童年時(shí)的發(fā)型。還有“而立”，指的是三十歲、“不惑”指的是四十歲、“知命”指的是五十歲等，這些在《論語(yǔ)·為政》中都有所提及。
如何度過(guò)桑榆之年
保持積極的心態(tài)
到了晚年，人們可能會(huì)面臨各種健康問(wèn)題和生活困難，但是，保持積極的心態(tài)是非常重要的。積極的心態(tài)可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)困難，享受生活。
健康飲食
晚年時(shí)期，人們的身體機(jī)能開(kāi)始下降，因此，保持健康的飲食習(xí)慣是非常重要的。老年人應(yīng)該注意均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等，少吃高脂肪、高熱量、高鹽食物。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助老年人保持身體健康，提高免疫力，減少慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。老年人可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、太極拳等。
社交活動(dòng)
晚年時(shí)期，人們可能會(huì)感到孤獨(dú)和寂寞，因此，參加社交活動(dòng)是非常重要的。社交活動(dòng)可以幫助老年人擴(kuò)大社交圈，增加人際交往，提高生活質(zhì)量。
良好的睡眠
良好的睡眠對(duì)老年人的健康非常重要。老年人應(yīng)該保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間。
“桑榆之年”是一個(gè)比喻性的詞語(yǔ)，通常用來(lái)形容人到了晚年。在現(xiàn)代社會(huì)，人們的壽命已經(jīng)大大延長(zhǎng)，因此，現(xiàn)代的“桑榆之年”可以理解為 70 歲左右。為了度過(guò)一個(gè)健康、快樂(lè)的晚年，老年人應(yīng)該保持積極的心態(tài)，健康飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，參加社交活動(dòng)，保證良好的睡眠。
