在職場(chǎng)上，我們總有這樣那樣的壓力存在著，那是我們成長(zhǎng)過程中必須經(jīng)歷的，也是我們對(duì)自己負(fù)責(zé)是必須面對(duì)的。只是，壓力沉積太多終會(huì)爆發(fā)的，因此，我們需要合理適當(dāng)?shù)木徑馑鼈?，只是每一個(gè)人所適用的緩解方式不一樣而已，那么，適合你的緩解職場(chǎng)壓力的方式是什么呢？一起來做個(gè)測(cè)試看看吧。
測(cè)試開始：
給你一件襯衫，你會(huì)用什么來搭配它？
A休閑西褲和皮鞋
B休閑褲和布鞋
C牛仔小腳褲和靴子
答案在下面哦
A：深呼吸，放松訓(xùn)練
人在心理壓力過大的時(shí)候，身體會(huì)有一些反應(yīng)，比如心跳加快，焦慮，失眠，甚至有肌肉緊張等狀況，在遇到這種狀態(tài)的時(shí)候，連鎖反應(yīng)就是人很容易暴怒，這個(gè)時(shí)候試著做幾次深呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)馬上就會(huì)有緩解的。
B：看恐怖片
這是一種以毒攻毒的方法，在工作有壓力，或是焦慮感很重的時(shí)候，可以試著看一些恐怖電影，讓你面對(duì)一些更加充滿壓力的場(chǎng)景，視覺刺激人體腎腺素分泌，會(huì)產(chǎn)生興奮感，之后壓力會(huì)減小，還有看足球比賽也是不一個(gè)不錯(cuò)的選擇，按自己的喜好來。
C：轉(zhuǎn)移宣泄法
情緒不要壓抑，不僅讓人生病，還會(huì)產(chǎn)生副面情緒，在你心情不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移宣泄法，可以說出來，喊出來，哭出來，甚至可以吃東西，玩游戲，反正就是不要憋在心里。然后深呼吸，直到令你生氣的人和事消失為止。
