你該如何緩解職場(chǎng)壓力
想不想知道你該如何緩解職場(chǎng)壓力呢？想要知道答案的話，快來(lái)測(cè)試一下吧！
【題目】
給你一件襯衫，你會(huì)用什么來(lái)搭配它？
A、牛仔小腳褲和靴子
B、休閑褲和布鞋
C、背帶褲和帆布鞋
D、休閑西褲和皮鞋
想知道答案的話，快點(diǎn)接著往下看吧！
測(cè)試結(jié)果：
A、看恐怖片
這是一種以毒攻毒的方法，在工作有壓力，或是焦慮感很重的時(shí)候，可以試著看一些恐怖電影，讓你面對(duì)一些更加充滿壓力的場(chǎng)景，視覺(jué)刺激人體腎腺素分泌，會(huì)產(chǎn)生興奮感，之后壓力會(huì)減小，還有看足球比賽也是不一個(gè)不錯(cuò)的選擇，按自己的喜好來(lái)。
B、深呼吸，放松訓(xùn)練
人在心理壓力過(guò)大的時(shí)候，身體會(huì)有一些反應(yīng)，比如心跳加快，焦慮，失眠，甚至有肌肉緊張等狀況，在遇到這種狀態(tài)的時(shí)候，連鎖反應(yīng)就是人很容易暴怒，這個(gè)時(shí)候試著做幾次深呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)馬上就會(huì)有緩解的。
C、睡覺(jué)
人們?cè)趬毫^(guò)大的時(shí)候，睡眠質(zhì)量也不會(huì)好，睡眠不好，精力也會(huì)差。如果在你長(zhǎng)期被慢性壓力包圍的時(shí)候，睡好覺(jué)會(huì)為你減壓不少。不過(guò)一定要遠(yuǎn)離噪聲，保持臥室的安靜和空氣流通。挑選你最喜歡的入睡方式即可。
D、轉(zhuǎn)移宣泄法
情緒不要壓抑，不僅讓人生病，還會(huì)產(chǎn)生副面情緒，在你心情不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移宣泄法，可以說(shuō)出來(lái)，喊出來(lái)，哭出來(lái)，甚至可以吃東西，玩游戲，反正就是不要憋在心里。然后深呼吸，直到令你生氣的人和事消失為止。
