在中國(guó)傳統(tǒng)的十二時(shí)辰制中，申時(shí)是一天中的第九個(gè)時(shí)辰，緊接未時(shí)之后。申時(shí)是陽(yáng)氣開始逐漸減弱、陰氣逐漸增強(qiáng)的時(shí)段，象征著一天中從繁忙向?qū)庫(kù)o的過渡階段。那么，申時(shí)在現(xiàn)代24小時(shí)制中具體是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呢？

申時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

申時(shí)：下午3點(diǎn)到5點(diǎn)

申時(shí)可以進(jìn)一步分為兩個(gè)部分：

申初：下午3點(diǎn)到4點(diǎn)

申正：下午4點(diǎn)到5點(diǎn)

申時(shí)是一天中陽(yáng)氣和陰氣逐漸平衡的時(shí)段，隨著陽(yáng)光漸漸轉(zhuǎn)弱，氣溫稍降，萬(wàn)物也進(jìn)入一個(gè)稍顯緩和的節(jié)奏。因此，這個(gè)時(shí)間段適合收心、調(diào)整狀態(tài)，為傍晚和晚上的活動(dòng)做準(zhǔn)備。

申時(shí)的命名由來

“申時(shí)”中的“申”是十二地支中的第九位。十二地支依次為子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，與十二時(shí)辰相對(duì)應(yīng)，循環(huán)輪轉(zhuǎn)。申時(shí)的地支位置象征陽(yáng)氣逐漸退去，而陰氣開始生發(fā)。

在自然界中，申時(shí)的太陽(yáng)位置略低，光線更為柔和。古人認(rèn)為此時(shí)的陰陽(yáng)能量趨向平衡，適合調(diào)整作息，逐漸放緩一天的忙碌節(jié)奏。

申時(shí)與生肖的關(guān)系

在十二生肖中，申時(shí)對(duì)應(yīng)的動(dòng)物是“猴”。猴在中國(guó)文化中象征著機(jī)智、靈活和活潑，這種特性也與申時(shí)的特點(diǎn)相吻合。申時(shí)是一天中較為活躍、頭腦清晰的時(shí)間段，適合開展較為靈活的工作或活動(dòng)。

屬猴的人一般被認(rèn)為機(jī)靈聰明，善于應(yīng)變，思維敏捷。申時(shí)出生的人通?；盍Τ渑?、頭腦靈活，善于適應(yīng)環(huán)境的變化，性格中帶有靈活機(jī)智的特質(zhì)。

申時(shí)在中醫(yī)學(xué)中的作用

在中醫(yī)的“子午流注”理論中，申時(shí)對(duì)應(yīng)的是“膀胱經(jīng)”當(dāng)令的時(shí)間段（下午3點(diǎn)到5點(diǎn)）。膀胱經(jīng)主要負(fù)責(zé)體內(nèi)的水液代謝，幫助排泄廢物，是人體排毒的關(guān)鍵時(shí)間。因此，申時(shí)是排出體內(nèi)廢物、促進(jìn)代謝的重要時(shí)段。

在申時(shí)適當(dāng)飲水有助于膀胱的健康運(yùn)作，促進(jìn)身體的水液代謝。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為申時(shí)段適合進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)，有助于放松身心并維持精力。

申時(shí)在命理學(xué)與風(fēng)水學(xué)中的作用

在命理學(xué)和風(fēng)水學(xué)中，申時(shí)是陰陽(yáng)逐漸過渡的時(shí)段，五行屬“金”，象征著果斷、理性和變化。申時(shí)的“金”之氣旺盛，因此被認(rèn)為適合處理一些涉及決策和判斷的事務(wù)。這一時(shí)段內(nèi)做出的決策往往較為理智、客觀。

申時(shí)出生的人多具有邏輯思維和分析能力，他們適合從事分析性較強(qiáng)的職業(yè)，比如財(cái)務(wù)、數(shù)據(jù)分析或工程。命理學(xué)認(rèn)為，申時(shí)出生的人往往有良好的自我調(diào)節(jié)能力，能夠在復(fù)雜的環(huán)境中保持清晰的思維。

申時(shí)的作息和養(yǎng)生建議

為了順應(yīng)申時(shí)的自然規(guī)律，中醫(yī)和養(yǎng)生學(xué)提出了以下幾點(diǎn)生活建議：

補(bǔ)充水分：申時(shí)是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段，此時(shí)適當(dāng)飲水可以幫助身體排出廢物，維護(hù)水液平衡，促進(jìn)身體的代謝和排毒。

避免劇烈活動(dòng)：申時(shí)段適合輕松的活動(dòng)，比如拉伸、散步或深呼吸，幫助緩解一天的疲勞，放松身心。劇烈活動(dòng)則可能過度消耗體力，不利于調(diào)整狀態(tài)。

調(diào)整情緒：申時(shí)是陽(yáng)氣漸弱的時(shí)段，適合放松心情，逐漸從緊張的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)中脫離出來，為傍晚和晚上的活動(dòng)做好情緒上的調(diào)整。

補(bǔ)充能量：可以在申時(shí)適當(dāng)吃些水果、堅(jiān)果等健康的小零食，為身體補(bǔ)充能量。這有助于保持下午的活力，避免血糖降低帶來的疲憊感。

申時(shí)，即下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，是中國(guó)傳統(tǒng)十二時(shí)辰中的第九個(gè)時(shí)辰。此時(shí)陽(yáng)氣逐漸減弱，陰氣漸生，象征著一天從忙碌走向平靜的過渡時(shí)段。申時(shí)對(duì)應(yīng)十二生肖中的猴，代表著靈活和智慧；在中醫(yī)學(xué)中對(duì)應(yīng)“膀胱經(jīng)”，是幫助人體代謝和排毒的關(guān)鍵時(shí)段。

在申時(shí)合理安排作息、適當(dāng)休息，可以幫助我們緩解下午的疲勞、保持心情的平和，順應(yīng)身體的自然節(jié)律。了解申時(shí)的文化背景、健康作用和生活建議，能幫助我們更好地調(diào)節(jié)作息，保持健康的生活方式，迎接接下來一天中的夜晚時(shí)段。